Gdy temperatura powietrza przekracza 30 st. C, a taka panuje od dni paru na Podkarpaciu, osoby które w godzinach największego nasłonecznienia, czyli między 10 a 16 znajdują się poza budynkami, winny jak najczęściej przebywać w cieniu.
– Ryzyko udaru cieplnego, przegrzania organizmu wzrasta – przypominają lekarze. Przed upałem i ostrym słońcem przede wszystkim należy chronić małe dzieci, osoby starsze i chore. W te upalne dni należy pić dużo płynów, wystrzegać się alkoholu i posilać się daniami lekkostrawnymi. Zaleca się noszenie lekkich, najlepiej w jasnych kolorach, przewiewnych ubrań. Osoby, które nie mogą zostać w pomieszczeniu jak najczęściej powinny się chronić w chłodnych, klimatyzowanych wnętrzach.
Nie zapominajmy też o okularach przeciwsłonecznych, letnim tuszu i gorącej herbacie, która wbrew pozorom sprawi, że upał będzie mniej uciążliwy.
